Наталія Гуріна

З 2007 року викладаю хатха-йогу. Напрямок — коректна робота з хребтом.

У минулому — спортсменка, майстер спорту з художньої та естетичної гімнастики.

Вже багато років вивчаю практики пов’язані з роботою організму. За час занять спортом і викладання йоги накопичилося трохи знань і досвіду. З великим задоволенням поділюся з вами.

На заняттях я приділяю увагу роботі всього організму:

  • вправи на всі групи м’язів,
  • дихальні вправи,
  • маніпуляції животом,
  • бандхи,
  • медитації.

Про користь занять йогою сказано вже багато, тому просто пропоную спробувати мій підхід:

  1. Відчути результат на собі.
  2. Трохи глибше вивчити свій організм, зрозуміти його.
  3. Навчитися насолоджуватися новими відчуттями.
  4. Навчитися міняти свої відчуття в тілі за допомогою дихальних практик і переміщень концентрації уваги.

Може бути ви здивуєтеся, як широкий діапазон можливостей вашого організму. Якою цікавою і захоплюючою може бути робота з тілом і розумом. Можливо позбудетеся від неприємних затискачів в тілі, відпустіть нав’язливі думки і переживання. Ви згадайте як, будучи дитиною, ви вивчали навколишній світ з широко відкритими очима і захопленням. Так само, з повним зануренням, ви будете вивчати свій внутрішній світ, такий багатогранний і цікавий.

Це неймовірні переживання!

Любити свій організм і піклуватися про нього, знати його, відчувати. Допомагати, коли це необхідно. Захоплено спостерігати за його роботою. Насолоджуватися і просто отримувати задоволення від практики.

Оставить комментарий (работает модерация)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *