Александр Затолочный

Направления

Хатха-йога

Хатха-йога

Александр Затолочный практикует хатх-йогу уже больше 19 лет. Тринадцать из них — преподает и воспитывает не только практиков, но и отличных преподавателей йоги.

Стиль Александра — мягкий и в тоже время эффективный. Акцент на индивидуальный подход к каждому практикующему. Даже на групповых занятиях внимание уделяется каждому.

Занятия базового уровня проходят в спокойном – размеренном ритме. Как правило они начинаются с ритмичных пранаям – это занимает от 5 до 20 минут. После идет серия коротких сбалансированных последовательностей асан, в промежутках расслабление в шавасане или в баласане. В конце тренировки часто бывает короткая йога — нидра, спокойная пранаяма или небольшая медитация. Целью этих занятий Александр ставит развитие осознанности. С помощью пранаям и асан выравнивается энергетическое состояние и практикующий входит в состояние баланса и гармонии – это позволяет начать работать с вниманием и развивать осознанность и если группа готова, можно перейти к самому главному – к практике открытого сердца.

С мая 2016 года, Александр регулярно посещает реализованного Мастера, у которого обучается практикам внимательности.

Оставить комментарий (работает модерация)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *