Йога на санскриті означає “єднання” (руху, дихання і усвідомлення). На нього спрямований будь-який вид йоги. Все для фізичного вдосконалення і розвитку духу!
Для новачкыв, що перший раз збираються в зал, відкривається неймовірне розмаїття стилів і напрямків! Як розібратися і куди піти? Що означають всі ці незрозумілі назви?
Варто відвідати різні заняття, що ведуть різні інструктори. Важливо вибрати “свого” викладача. До нього вам захочеться прийти на наступне заняття.
У деяких випадках тип йоги і фізичне навантаження відходить на другий план.
Велика частина практикуючих освоює саме хатха-йогу. Вона може мати різні назви і акценти можуть ставиться на різні моменти, але кожен займається освоює схожий набір асан з хатха-йоги.
Хатха-йога – базова йога, з якої починають шлях розвитку абсолютно всі. Іноді її називають Йога-Сутра. Є й інші назви за якими ховається хатха-йога з авторським підходом: Йога Айенгара, Універсальна, Трай, джівамукті, Шивананда, Акшая, Упайя та інші.
Кундаліні йога – це рух, ритм, дихання, концентрація, звукові вібрації мантр і медитації і все це в межах одного заняття.
Окремо можна відвідати жіночі практики з Кундаліні йоги з Лесею Стояновою.
Універсальна йога – заняття з методики Андрія Лаппи, в основі якої традиційна хатха-йога.
Кундаліні Йога і Гатка – бойове мистецтво сикхів. Зарядить енергією, центрує, балансує півкулі мозку.
Завжди гарна ідея – відвідати заняття з йоги для початківців.
Оставить комментарий (работает модерация)