Завжди гарна ідея – відвідати заняття з йоги для початківців.

Запитання та відповіді

Найчастіші запитання новачків у йозі!

Я ніколи не займалася йогою, чи можу я прийти?

Так, приходьте не соромтеся на будь-яке заняття з йоги, яке вам зручно по часу! Всі наші тренування для середнього рівня, тому новачки швидко освоються, а продовжуючі не сумуватимуть! Усі колись починали.

Якщо ви не впевнені в своїх силах, – обирайте заняття для новачків.

Що мені потрібно мати з собою на заняття?

Обов’язково мати спортивну форму, чи одяг, який достатньо зручний для фізичних впав. У нас є стаття про те, яким саме має бути одяг для йоги. Найголовніше – зручним. Теоретично він має дозволяти вам стояти на голові, а також чисто теоретично в ньому має бути зручно сидіти в шпагаті, а також з схрещеними ногами.

Бажано мати власний килимок а також змінні капці.

У нас є килимки для йоги і за потреби ми їх надаємо.

Який рівень фізичної підготовки треба мати?

Будь-який, насправді. Зрештою, групові заняття з йоги для того і існують, щоб усі освоїли асани від простих до складних. Але не відразу. Потрібно дати собі час на розвиток можливостей тіла, гнучкості, усвідомленості.

Чи можу я займатися в шкарпетках? Чи треба босоніж?

Займайтеся йогою, як вам зручно! Можна це робити у шкарпетках, або босоніж. Можна купити спеціальні шкарпетки (носки) для йоги.

Як правило йогою займаються з босими ногами – так шкіра краще пристає до йогамату у асані «собака головою донизу» та її варіаціях.

Чим відрізняється хатха-йога та кундаліні-йога?

Це різні види занять. Якщо ви більше націлені підтягнути тіло – обирайте хатха-йогу, якщо вас більше цікавить спокій та енергетика – кундаліні.

Хатха-йога – це:

• Фізичні вправи (асани), що бувають статичними та динамічними, на гнучкість та витривалість, а також на баланс та розслаблення;
• Медитація (тренування уваги з опорою та без неї). Mindfulness;
• Дихальні вправи (пранаями);
• Очищувальні практики (криї);
• Мантри

Кундаліні-йога – це:

• Динамічні медитації;
• Тілесні практики сидячи та в русі;
• Мантри.

Обидва види добре впливають  на енергетику та можуть стати початком духовного саморозвитку.

Чим відрізняеться хатха-йога від «універсальної», «мандала», «Баланс», «Стрейч», «аштанга» та інших видів йог?

Усі ці йоги мають у своїй основі хатха-йогу. І головна різниця у  маркетингу – щоб відокремити одну группу йогів і їх підход до практики від інших.

«Мандала йога» – техніка практики з обертанням.

«Срейч-йога» робить ухил на розтяжку.

Хот йога (гаряча йога/hot yoga/бикрам-йога) – це хатха-йога в особливих умовах високої температури та вологості (індійский клімат).

«Аштанга-йога» – динамічна практика, яка включає в себе систему логічних перегодів між асанами «віньяс».

«Унівенрсальна йога» – відрізняє від інших учнів Андрія Лаппи (відомого майстра). Так само можна сказати про «Ішвара-йогу» (учні А. Зенченко) та «Йога 23» (учні А. Сидерського). «Баланс-йога» та «трай-йога» – торгові марки різних методик викладання хатха-йоги.

«Раджа-йога» – це наступний рівень йоги, де більше тренується свідомість ніж тіло. Обов’язкова умова занять – розвинене тіло, яке може собі дозволити довготривалі медитації.

Я їм м’ясо. Чи можу я займатися йогою?

Так.

Чому йоги не їдять м’ясо?

Вважається, що це порушення одного з принципів (приписів) Ями-Ніями, а саме – ахімси.

Принцип Ахімса – це не нанесення шкоди жодній живій істоті. Це стосується не лише м’яса, але й нанесення шкоди собі у процесі занять. В ідеалі заняття йоги не мають спричиняти біль та дискомфорт.

Де ще можна займатися йогою?

У нас е Центр Нове сторіччя (Новый Век) між станціями местро Лук’янівська та Золоті Ворота. Адреса: провулок Бехтеревский, 6.