Йога на санскрите означает “единение” (движения, дыхания и осознания). На него направлен любой вид йоги, каким бы вы не начали заниматься. Все для физического совершенствования и развития духа.
Когда новичок собирается первый раз в зал, то перед ним открывается невероятное разнообразие стилей и направлений! Как разобраться и куда пойти? Что означают все эти непонятные названия?
Стоит походить на разные занятия к разным инструкторам. Важно выбрать “своего” преподавателя. К нему Вам захочется прийти на следующее занятие. В некоторых случаях тип йоги и физическая нагрузка отходит на второй план.
Большая часть практикующих осваивает именно хатха-йогу. Она может иметь разные названия и акценты могут ставится на разные моменты, но каждый занимающийся осваивает похожий набор асан из хатха-йоги.
Хатха-йога — базовая йога, с которой начинают путь развития абсолютно все. Иногда ее называют Йога Сутра. Есть и другие названия за которыми прячется хатха-йога с авторским подходом: Йога Айенгара, универсальная, трай, дживамукти, шивананда, акшая, упайя и другие.
Кундалини йога — это движения, ритм, дыхание, концентрация, звуковые вибрации мантр и медитации и все это в пределах одного занятия.
Женская йога — специализированные занятия для женщин с учетом индивидуальных особенностей организма прекрасной половины человечества.
Йогатерапия — занятия направлены главным образом на оздоровление спины и межпозвоночных дисков. Занятия подходят для любого уровня подготовки.
Оздоровительная йога — подходит для всех возрастов и идеальна для начинающих.
Универсальная йога — занятия по методике Андрея Лаппы, в основе которой традиционная хатха-йога.
