Пілатес — це популярна система вправ з удосконалення тіла і свідомості, яку заснував Йозеф Пілатес.

Вона дозволяє розвинути:

• фізичну силу,
• витривалість,
• гнучкість,
• координацію,
• знімає стрес,
• підсилює концентрацію,
• підвищує контроль над тілом.

Займатися пілатесом можуть люди абсолютно різного віку і статі, з різним рівнем фізичної підготовки.

Вправи з пілатесу можна попрацювати над:

1. Зміцненням м’язів живота і спини,
2. Розкріпаченням грудної клітини,
3. Зміцненням м’язи ніг,
4. Плечових, тазостегнових, колінних суглобів,
5. Поліпшенням гнучкості хребта,
6. Розвитком дихання.

У своїй книзі «Повернення до життя за допомогою контрологіі» Йозеф Пілатес пише:

«Якщо вашому хребту не вистачає гнучкості в 30 років, ви старий. Якщо хребет повністю зберігає рухливість в 60 років, ви молода людина ».

Відчуйте магію пілатесу і Ви! Приходьте на заняття!