Богдана Руденко. Йога для женщин 40+

  • Блог
  • Богдана Руденко. Йога для женщин 40+

Как тренер йоги, я часто слышу от женщин: «Мне 40(50, 60) лет и уже наверное поздно начинать заниматься», «Йога наверное для молодых и гибких», « О, йога, наверное, только для вегетарианцев», или «А это не секта часом?». К счастью, последнее высказывание уже не актуально, люди разобрались что к чему. Но вот преодолеть свою инертность, стеснительность и прийти в студию…! При этом все хотят быть здоровыми.

А что такое здоровье? Это состояние организма, в котором ВСЕ его функции осуществляются эффективно и легко. Такое состояние достигается благодаря гармоничной работе различных органов тела. Режим дня, правильное питание, полезные упражнения способствуют этому.
Начните с чего-то простого, например пейте стакан теплой воды по утрам. Несколько глубоких циклов дыхания, мягкая растяжка или парочка активных упражнений (а лучше и то, и другое). Посмотрите, как будет меняться ваше настроение!

Великий мастер йоги Б.К.С. Айенгар сказал: «Самое сложное в йоге – расстелить коврик». И это правда, найти время для себя, перебороть свою лень бывает, ох, непросто. Но и ничего сложного в этом тоже нет. Главное просто захотеть! Захотеть ощутить свое тело, прочувствовать его. Захотеть двигаться грациозно, непринужденно. Захотеть дышать легко и свободно.

Дорогие женщины, моя рекомендация для вас одна – найдите СВОЕГО преподавателя , такого, с которым вам будет комфортно, с кем вы будете «на одной волне». И ПРАКТИКУЙТЕ!

P.S. А коврики мы вам расстелим)).

Оздоровительная йога с Богданой Руденко:

  • Вторник, Четверг, 10:00;
  • Суббота, 12:00.

Ждем Вас!
Центр Ритмы Жизни,
Киев, Ярославская 56А, БЦ Каньон, 3 этаж.

Богдана Руденко
инструктор по оздоровительной йоге