Олександр Затолочный

Направлення

Хатха-йога

Хатха-йога

Олександр Затолочний практикує хатха-йогу вже більше 19 років. Тринадцять з них — викладає і виховує не тільки практиків, а й відмінних викладачів йоги.

Стиль Олександра — м’який і в той же час ефективний. Акцент на індивідуальний підхід до кожного практикуючого. Навіть на групових заняттях увага приділяється кожному.

Заняття з йоги базового рівня проходять в спокійному — розміреному ритмі.

  1. Як правило вони починаються з ритмічних пранаям — це займає від 5 до 20 хвилин.
  2. Після йде серія коротких збалансованих послідовностей асан, в проміжках розслаблення в шавасане або в Баласанов.
  3. В кінці тренування часто буває коротка йога — нідра, спокійна пранаяма або невелика медитація.

Метою цих занять Олександр ставить розвиток свідомості. За допомогою пранаям і асан вирівнюється енергетичний стан і практикуючий входить в стан балансу і гармонії — це дозволяє почати працювати з увагою і розвивати усвідомленість. І, якщо група готова, можна перейти до найголовнішого — до практики відкритого серця.

З травня 2016 року, Олександр регулярно відвідує реалізованого Майстра, у якого навчаєтся практикам усвідомлення та уваги.

Відвідати заняття Олександра можна в Києві на Подолі в Центрі Ритми Життя.

Оставить комментарий (работает модерация)

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *